Historique:
La sophrologie a été créée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO médecin spécialisé en neurologie et psychiatrie. Convaincu que les maladies mentales sont une altération de la conscience, il fonde une école scientifique pour l’étude de la conscience . Il entreprend de nombreux voyages en Orient pour ses recherches et s’initie au Yoga, Bouddhisme et au Zen. Il s’inspire de ces différentes techniques de relaxation et de ses recherches pour élaborer la sophrologie.
Définition:
« C’est l’étude de l’harmonie de la conscience«
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation verbale qui permet d’accéder à une détente du corps et de l’esprit par le biais de la respiration, la visualisation, le relâchement musculaire et la mise en avant de pensées positives. Elle utilise des outils simples qui permettent de développer ses propres ressources, de mieux gérer son stress,apprivoiser ses émotions au quotidien ou lors d’événement particulier.