La sophrologie s’adresse aux femmes enceintes à partir du 4 éme mois de grossesse, que se soit la première ou non. Elle s’adapte au rythme, aux besoins de chaque future maman.Elle vous accompagne pendant votre grossesse,votre accouchement et après celui-ci.
La grossesse se compose de différentes phases physiques et psychologiques.
- Le premier trimestre: c’est la découverte des premiers changements physiques et d’humeur.
- Le deuxième trimestre: l’énergie se décuple, le ventre grossit et est accompagné de la prise de poids
- Le troisième trimestre: c’est le retour au calme, apparitions des douleurs (mal de dos),angoisses liées à l’accouchement, insomnies
En quoi la sophrologie peut vous aider?
Pendant la grossesse
- Meilleure écoute du corps
- Intégration du schéma corporel en évolution- Gestion des maux (fatigue, nausées, insomnies, douleurs)
- Amortir l’impact émotionnel
Pendant l’accouchement
- Mieux vivre son accouchement et non le subir
- Diminuer l’anxiété
- Accompagnement de la gestion de la douleur
Après l’accouchement
- Mieux récupérer ( sommeil)
- Bien-être de la maman
La grossesse est un moment important dans la vie d’une femme, au cours de ces 9 mois, la femme va voir son corps,ses humeurs et ses envies changer et se transformer.
La sophrologie est là pour vous permettre de prendre conscience et d’intégrer les transformations corporelles et pour vous accompagne dans la gestion des douleurs, des émotions, des angoisses, des doutes et stress qui interviennent tout au cours de la grossesse. Elle vous aide à vivre au mieux votre grossesse et en pleine conscience.
Suite à l’accouchement, la jeune maman doit s’adapter à sa nouvelle vie , doit prendre sa place de mère, la cellule familiale est modifiée et avec elle de nombreux changements interviennent. La sophrologie permet aux mamans de s’accorder un temps pour elles, pour leur bien-être corporel et émotionnel, dans l’accompagnement à la maternité pour aider à la récupération, à la gestion des émotions, prendre conscience de cette maternité et la vivre pleinement. Lors du baby-blues ou de la dépression post-partum la sophrologie accompagne la maman pour lui permettre d’évacuer, de faire le deuil de sa vie passée...
Les séances sont prévues pour accompagner les futur parents, le conjoint(e) peut participer aux séances.
La sophrologie intervient en complémentarité de la préparation à l’accouchement faite par les sages femmes. Elle est un accompagnement, en aucun cas elle ne remplace un suivi médical.