Le cerveau est l’organe le plus complexe qui nous constitue. A ce jour, on ne sait toujours pas avec certitude comment il fonctionne. Trous de mémoire, troubles de la concentration sont liés au stress, à la fatigue, à un manque de stimulation et d’entrainement mais parfois aussi à des pathologies plus grave.
- Le cerveau
Il est doté de deux hémisphères:
– l’hémisphère droit qui contrôle le côté gauche du corps, qui est dit émotionnel, intuitif, créatif, perception de l’espace…
– l’hémisphère gauche qui contrôle le côté droit du corps, aussi dit logique, rationnel, analyse…
Il est composé de quatre lobes:
– Frontal: aire motrice, champ visuel
– Pariétal: aire des sensations, gustative
– Temporal: aire auditive, olfactive, équilibre
– Occipital: aire visuelle, orientation, contours des images
- La mémoire
C’est la fonction qui permet de conserver et restituer les informations que nous percevons.
Il existe différentes mémoires:
– à court terme, dite immédiate ou sensorielle, c’est un mécanisme qui conserve l’information pendant quelques secondes tout au plus quelques minutes.
– à long terme, elle associe les informations, les regroupent, les organisent pour s’en souvenir le plus longtemps possible.
La mémoire est également liée aux sens, souvenirs liés aux sentiments, aux odeurs, aux goûts, aux sons, aux images ou lieux, au toucher.
- Entretenir et améliorer sa mémoire
Des gestes simples existent pour l’entretenir au quotidien, bien dormir pour mieux se souvenir, bien l’alimenter , bouger, faire une activité physique et la stimuler.
Les apports de la sophrologie
- Travailler sur la concentration
- Améliorer les souvenirs
- Oxygéner le cerveau
- Se recentrer sur l’instant présent
- Développer l’utilisation de ses sens
- Prendre conscience de ses capacités
Vous souhaitez vous documenter sur la mémoire , voici un site d’information.